Ashtanga Yoga Palace

Classes

Montag

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Sonntag

*Morgens kannst du mit deiner Praxis zwischen 7.30 und 8.30 Uhr beginnen, du hast dann Zeit bis 10 Uhr. Das Eröffnungsmantra chanten wir um um 7.45 Uhr.
**Bei den Ashtanga Elements können Probestunden gemacht werden.

-------------------------------------------------------------------------------------------------- Yogacoaching
mit Andreas Loh
Irgendwann stößt jeder im Laufe seiner Yogapraxis auf physische oder auch psychische Blockaden. Schmerzen, Unzufriedenheit, und Zweifel führen häufig dazu die Yogapraxis zu beenden. Genau an diesem Punkt wäre es interessant weiter zu gehen und hier die Chance zur wirklichen Veränderung zu erkennen. Um Yoga bewusst in sein Leben zu integrieren ist es notwendig seine Ziele, Wünsche und Erwartungen zu kennen.

Im Yogacoaching kann eine individuell zusammengestellte Asana-, Meditations- und Pranayamapraxis erarbeitet werden. Diese individuelle Beratung, Begleitung und Unterstützung kann dabei helfen schwierige Zeiten zu meistern, persönliche Hindernisse zu überwinden und die Yogapraxis als Weg der Erkenntnis zu begreifen.

ANMELDUNG: andreas@ashtangayogapalace.de
KOSTEN: 45 min. Yogacoaching 45 €, 5 Termine 200€

-------------------------------------------------------------------------------------------------- Ashtanga Yoga Elements
Für alle die Yoga kennenlernen möchten oder die Grundlagen des Ashtanga Yoga vertiefen möchten. Fundamentale Yogapositionen und Atemtechniken werden systematisch erarbeitet. In diesem Unterricht können Probestunden gemacht werden.

-------------------------------------------------------------------------------------------------- Mutter & Kind Mysore Style Kurs
Liebe Yoginis,
aus gegebenem Anlass möchten wir euch einladen an einem »Mutter & Kind Mysore Style Kurs« teilzunehmen. Der Kurs läuft über 10 Termine und wird von Andreas unterrichtet. Auch Anfänger sind herzlich willkommen.

Gesund und Fit mit Ashtanga Yoga für Frauen mit Babys zwischen 2 und 12 Monaten. Nach der fordernden Zeit der Schwangerschaft und Geburt, sehnen wir uns nach einem körperlichen Ausgleich um wieder zu Kräften zu kommen.
Die dynamische Ashtanga Yoga Serie ist ideal um den stark beanspruchten Beckenboden, Bauch und Rücken zu trainieren. Beim Mutter & Kind Mysore Style Kurs wird jede Schülerin individuell gefördert und kann selber über das Tempo und die Intensität ihrer Yogastunde entscheiden.

TERMINE: immer Mittwochs um 10 Uhr am
8./15./22./29. September
6./20./27. Oktober
3./10./17. November

Versäumte Termine können innerhalb des Kurszeitraums bei regulären Klassen (ohne Kind) nachgeholt werden.

KOSTEN: 120 € für 10 Termine (Anmeldung erforderlich)

-------------------------------------------------------------------------------------------------- Mysore Style Intro
Der Intro Kurs bietet einen individuellen Einstieg in die Ashtanga Yoga Mysore Style Praxis. Jeder Schüler wird individuell gefördert und erlernt eine Selbständige Yogapraxis. Die traditionelle Unterrichtsmethodik eignet sich besonders für Anfänger, da jeder Schüler selber über das Tempo und die Intensität seiner Yogastunde entscheiden kann.

Ein Kurs beinhaltet 4 Unterrichtseinheiten und ist in den regulären Mysore Style Unterricht eingebunden. Die Termine können innerhalb von 4 Wochen frei gewählt werden.
KOSTEN: 4 Termine für 40 €

-------------------------------------------------------------------------------------------------- Mysore Style
Ashtanga Yoga in der Tradition von Sri K. Pattabhi Jois wird im so genannten "Mysore Style" unterrichtet, benannt nach der Stadt Mysore in Südindien. Mysore-Style ist Einzelunterricht in der Gruppe und wird als selbständige Yogapraxis ausgeführt, d. h. jeder Schüler lernt die "Erste Serie" von Yogapositionen (Asanas) auswendig und praktiziert diese in seiner persönlichen Intensität und in seinem Tempo. Der Lehrer geht in der Gruppe umher und korrigiert jeden Schüler physisch oder verbal ganz individuell. Mehr Informationen zum Mysore Style hier. Die Länge des Unterrichts richtet sich nach dem Level des Schülers.

Der Mysore Style Unterricht ist offen für alle Levels - Anfänger starten mit dem Mysore Style Intro Kurs.

-------------------------------------------------------------------------------------------------- Kinderyoga
Der fortlaufende Kurs findet immer Dienstags statt:
16 - 17 Uhr: Kinder von 6 - 12 Jahren

Was wir in einer Kinderyogastunde machen:
Wir üben den Sonnengruß, machen Yogatänze mit Bollywoodmusik, reisen zu den Sternen und Herzen, hören Traumgeschichten, massieren uns gegenseitig den Rücken, besuchen die indischen Elfen.....und viel mehr.

Welchen Nutzen können Kinder aus dem Yoga ziehen?
Yoga macht Spaß und bringt Freude. Die Yogaübungen machen den Körper kräftig und beweglich und verbessern die Körperwahrnehmung und Konzentration. Die Phantasie wird angeregt und die sozialen Fähigkeiten gestärkt. In stillen Übungen kommen wir zur Ruhe.

ANMELDUNG: Julia Johannsen, Tel. +49.(0)178.3313089

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ALLGEMEINE INFORMATIONEN
- Aus hygienischen Gründen eine eigene Yogamatte benutzen
- Am besten morgens vor dem Frühstück praktizieren
- Regelmäßiges Praktizieren ist wesentlich effektiver als selten viel zu üben
- 3 – 4 Stunden vor der Practice keine schweren Mahlzeiten zu sich nehmen
- Bis eine Stunde vor der Praxis ausreichend Wasser trinken
- Während der Praxis nichts trinken
- Während der Menstruation kannst du Yoga üben, es empfiehlt sich keine Umkehrhaltungen zu praktizieren
- Wir können Dir eine auf die Menstruation abgestimmte Yogapraxis zeigen
- Informiere den Lehrer über Krankheiten, Beschwerden oder eine Schwangerschaft
ENJOY YOUR PRACTICE!
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